Ses meditasyonlarında gong, davul, Himalaya çanağı, kristal çanak ya da koshi gibi çeşitli enstrümanlar kullanılır. Bu enstrümanların seçilmesinde kişinin çalışmak istediği konu göz önünde bulundurulur. Dolayısıyla her ses terapisi, kişiye özgü bir yolculuktur. Özellikle gong, evrenin primal seslerinden oluşan titreşimler içerdiği için meditasyonların çoğunda kullanılır. Ses meditasyonu seansları boyunca, katılımcının beyin dalgalarıyla enstrümanların frekansı uyumlu bir şekilde bütünleştirilmeye çalışılır. Tüm bu süreç kişinin daha yüksek bir farkındalığa ulaşmasını ve cevap aradığı sorularla yüzleşmesini sağlar.

 

Ses meditasyonunda yoğunlaşılan sesler farklılık gösterebiliyor ancak öncelik elbette ki “OM” sesinde. Hindu yogileri tarafından “kozmik ses” olarak tanımlanan OM, dile getirildiğinde kafatası sinirlerini titreştirme özelliğiyle biliniyor. Bu da ses üzerinde derinleşerek zihinsel becerileri iyileştirmeyi mümkün kılıyor.

Sesin pek çok ruhsal şifasının yanısıra fiziksel faydalarından bazıları ise şöyle:

• Stresi azaltır, hayata sakin ve duru gözle bakmamıza yardımcı olur
• Kan basıncını ve kalp atışını düzenler, azaltır
• Hücrelerde oksijen oranını artırır
• Endorfin, Melatonin gibi vücuda faydalı hormonların salgılamamıza yardımcı olur
• Nitrik Oksit seviyesinin yükselmesine yardımcı olur.